润滑剂、避孕套、一杯温水备着这些没有坏处，一旦在性生活中忽然意识到须要却找不到，那才是最糟的事。一杯温水能够让你在性行为之后，及时弥补水分，以便更好地进行“后戏”。

性生活的预备工作能够分两种，环境预备和心理预备。

环境预备

上床前，应该保证有3种东西摆在你伸手可及的当地，包含润滑剂、避孕套、一杯温水。或许你以为自己的身体状况非常好，并不须要润滑剂，但进一步想，备着它没有坏处，一旦在性生活中忽然意识到须要却找不到，那才是最糟的事。一杯温水能够让你在性行为之后，及时弥补水分，以便更好地进行“后戏”。

心理预备

首要，你要坚信自己期望进行性生活，并对性爱充溢期望。假如在性生活中产生犹疑、先入为主地觉得自己“愿望不强”，那必然难以获得快感，还会损伤伴侣的感触。其次，在性爱前做做深呼吸，有利于抛开心中一切的烦恼，放松情绪，集中精力到伴侣身上。

最终，最好和伴侣“私语一番”

比方讨论一下你想采纳什么样的姿态，或是坦言自己今日有点疲惫，期望伴侣多花点力气。

夫妇房事要警觉哪些意外

1、性生活过度引起的费事--尿路感染。

这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时刻太长都算在“过度”之列，过度性生活构成细菌侵入尿道乃至上行膀胱，导致尿路感染。

2、避孕具的滑落。

简直一切的已婚者都经历过安全套决裂或阴道隔阂滑落的意外。产生这样的事彻底不用严重，正确的做法是：72小时内口服两次过后避孕药；假设安全套脱落在阴道内，只需悄悄捏住其根部拽出即可。

3、痉挛及痛苦。

最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也便是俗称的“抽筋”。产生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。

4、对性生活过敏。

纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过敏者作出诊断后指出：过敏的产生多数是因为对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不舒服应，女人常会感到阴道刺痛、炙烤。所以过敏并不是真的对性行为自身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除掉残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。

5、颈部痛苦。

颈部肌肉生硬或是牵拉简单产生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两头系紧，来支撑头部减轻肌肉的担负。

6、阴道隔阂取不出来。

一般状况下旋转阴道隔阂就像穿鞋带相同简单。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔阂面向深处，致使难以取出。对此，卫生科学家引荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸缩短腹部，阴道隔阂就会被向外推至能够够得着的方位，自己将其取出。

7、背部扭伤。

不管什么原因或姿态构成背部痛苦，都应当即中止性活动。正常的性生活是不该有痛苦的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较单薄的女人，处理办法是当即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并部分冷敷。

8、盆腔充血。

女人在性兴奋时，很多血液涌入盆腔安排构成充血状况。假如未能到达性高潮，则盆腔充血状况衰退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可协助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。

规则性生活能带给你幸福和省钱

据报道，两位美国经济学家大卫·布朗什弗拉尔和安德鲁·奥斯沃德通过研讨，得出了一个惊人定论：规则性生活除了带来幸福感，每年还能帮人节约2万美元。

1、添加体育锻炼

美国宾夕法尼亚大学迈克尔·西里戈教授指出，按每周两次性生活估算，能把每月请健身教练的1000美元省下来，每年可节约1.2万美元。

2、少买护肤品

在前戏中，两边充溢热情的爱怜、亲吻，能加快推陈出新：男性雄激素排泄量添加，令其更有男人味，而女人则因雌激素排泄添加，而显得面色光润。因而，假如每周享用2—3次完美性生活，每月可节约护肤品约500—1000美元，这一年便是0.6万—1.2万美元。

3、不吃止痛药和安眠药

美国旧金山大学对近4万名成年人进行的追踪调查显现，性生活是天然的止痛剂。性高潮后，身体开释的内啡呔能进步忍耐痛苦的才能。而性生活不和谐，是女人失眠的重要原因之一。当一个人通过热情奔放的性生活后，严重的身躯能得到放松，烦躁的思绪得以开释，很快就会进入梦乡。

4、防备很多疾病

精液中含有半胞浆素，任何细菌都抵挡不住它的进攻，因而，能防备一些生殖系统疾病。