一位女人来信讲述：我32岁，与老公同岁。咱们成婚3年了，爱情不错，只是在性日子方面不尽善尽美，首要是由于他每次都须要做爱很长时刻（最少也要45分钟）才华射精，我能看出他也很想抵达巅峰，可是好像无能为力，每次都折腾得我很疲乏他也满头大汗的，有时他终究不得不用手的帮忙来射精。这是怎么回事？

在大多数女人都诉苦老公是快枪手的状况下，也有女人诉苦男人是慢枪手，搞得她们深恶痛绝，苦不堪言。的确有大约占8%左右的男人一直存在射精艰难或过于缓慢的问题，每次20～30分钟、乃至更久时刻的抽动总是把老婆折腾得精疲力竭，使老婆的脾气越来越暴躁，其实，他们的老婆只需几分钟、最多十一二分钟就够了。尽管他们也通过加强梦想等方法加速射精历程，但效果却很有限。更不用说那些不射精男人的老婆了，不光辛苦，连生儿育女的梦都没得圆。

首要，要看两边的对立是否真的由于持续时刻太久，仍是由于男方尽管耐久但并没有超卓体现，也便是没有真实挠到女人的“痒”处，那当然不会令对方高兴了。由于这些男人往往不懂得细细品尝对方玫瑰般的香艳并跟上对方的节奏，他们只重视自己并把时刻全都花在怎么取得自己的高潮上了，而没有顾及对方的感触。要想唱好性日子这首二重唱，两边的合作远比个人技巧更重要。男人只要本身做得很优异，也便是在重视、品尝、诱导和感触对方的反响中获取极大动力时才华及早敞开自己高潮的闸口。在男人支付的尽力中，其实也就向对方展示了自己的吸引力和魅力。

其次，男人或许存在高潮艰难，中年男人特别简单呈现这样的问题，而年青男人则鲜有这种艰难。中年之后，男人的勃起才能减退，阴茎勃起后的硬度较差，所以抽动带来的冲突影响不行激烈，他们往往须要更强的影响。除了身体问题外，两边的联系是否协谐和默契也很重要，那么要想处理好这一问题就须要两边的共同尽力。技巧要锻炼，实践增才华。男人性高潮艰难就象面临一道深深的壕沟，须要英勇的一跃，越是害怕就越是难以腾空而越，想得越多心思包袱反而越重，状况也就越糟糕。这时能够先把难度降下来，不要要求一会儿就成功。有必要发明一个没有多少心思压力的环境，能够先从更窄更浅的壕沟开端跳动，这时天然不会严重。通常是从自己手淫开端，逐步探索和把握加速性反响的技巧；然后当着伴侣的面这样做，伴侣能够从远距离傍观到近距离傍观，再到直接参与和帮忙男人手淫；终究伴侣可在阴茎接近阴道口的状况下帮男人手淫，当男人快要射精时立刻把阴茎刺进阴道并接着抽动直至射精。这种按部就班的练习过程往往是卓有成效的处理方法。

终究，还要考虑药物不良反响的问题，如抗郁闷药常常具有这样的按捺射精的效果。如能扫除患者的长时间服药问题，则应该考虑终究会有哪些因素能催化和加速男人高潮反响。如什么样的体位？什么样的梦想？什么样的环境气氛（是否满足安全和荫蔽，不会受打扰）？并且这些办法也是伴侣乐于承受和帮忙的，这就没有一致的处方和程序了。如男人的确是一个缺少操控才能的人，那么他在什么事情上都会条理不清，搞得一团糟，而高潮的确又是一个最难以操控的问题。千万别憋屈自己，有了快感你就喊，要斗胆地让它开释。男人应该告知对方自己的害怕或不舒服的感触，以取得对方的理解和支持，但假如对方曩昔和现在一直是咄咄逼人、居高临下，则要考虑一下这样的交谈是否安全。

八个败性食物你要清楚

食物既能给身体供给足够的养分，也或许让身体变得慵懒又缺少“性”致。假如不加以挑选，你吃掉的食物很或许销毁性欲。近来，美国大型日子类网站“妇女村”刊文，帮我们辨认阻碍性日子的食物，让性爱之路更四通八达。

味精。这种食物添加剂能让菜肴变得愈加鲜美，特别在饭馆就餐，味精是不可或缺的调味料，但其对健康的负面影响也不容小视。吸取过多味精或许引起头痛、呼吸道不舒服、郁闷、认知障碍和心血管问题等，而这些问题会进一步危害性健康，形成性欲下降，性爱满意度下降。

苏打水。美国国立卫生研究院刚刚发布的一项陈述指出，苏打水简单让情绪郁闷、对性爱提不起精力，即使是无糖的苏打水也不能被扫除在外。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一篇陈述指出，通过对2.1万人查询后发现，苏打水会让人变得昏昏欲睡，然后影响性欲。

甜点或饮料。假如你喜爱喝饮料或吃甜点，很或许会摄入一种常见的人工甜味剂——阿斯巴甜。旧金山的注册养分参谋蕾切尔·费斯克指出，阿斯巴甜会按捺血清素的效果，形成头痛、郁闷、烦躁、焦虑和失眠，而血清素是一种能让人“感觉高兴”的激素，假如它的效果受到限制，性欲和快感也将受到影响。

豆制品。豆制品如纳豆、味噌和豆豉等，都具有必定的养分，但费斯克博士以为，过多食用深加工的豆制品，其间的植物性雌激素或许会影响人体性激素平衡，终究导致性欲下降，疲惫乏力。

薯片和饼干。薯片和饼干等零食大多是通过残次油高温油炸分娩的，会含有潜在的致癌物。费斯克博士指出，一些含有反式脂肪的残次廉价油，会在高温下催生有害物质，它们会损坏人体的组织细胞，搅扰人体性激素的正常效果，是性爱的克星。

比萨饼。这种便利食物会诱使人体胰岛素水平激增，而胰岛素水平过高会危害子宫功用，引起怀孕和生育艰难等问题，因而，要三思而后食。

残次油。加工过的残次油很简单氧化，在人体内生成自由基，会对女人的生殖系统形成损伤。

罐头。高盐、不合格的肉类、很多人工添加剂让罐头食物成为败性高手。高盐的饮食会削弱血液活动，包含性器官内的血液循环，影响男性勃起。经常吃罐头还会减缓性器官引发，不简单取得高潮。