男人的性能力一向是男人和女性都忧虑的问题，假如男人性能力很差劲，肯定在性生活上满意不了女性，女性有抱怨，男人很自责一起很自卑，所以性爱专家给出我们一些协助进步男人性能力的办法，便是经过按摩来进步你的性力气。

按摩进步性能力作用显著

按摩腰骶。坐在椅子上，或许俯卧在床上。手指天然张开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，

上臂自动，带动手掌，进行直线来回冲突。频率每分钟100—120次，继续5分钟左右，以温热为宜。操作时用力要稳，动作要均匀继续，呼吸天然，不行屏息。

按摩外生殖器。临睡前躺在床上或靠在床头，两腿天然伸直、稍分隔。搓热双手，双手的拇指、食指和中指悄悄捏住双侧睾丸，

用拇指轻柔按摩。然后滑至双侧的附睾，用手指轻柔捻动按摩。最后用一只手轻揉阴茎，以阴茎呈现胀大为度。整个历程约5分钟。须要留意的是，按摩外生殖器时办法宜轻不宜重，掌握轻、柔、缓、匀的准则。此外，患有附睾炎、尿道炎等生殖系统疾病的患者不宜选用此办法。

按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。按摩时用拇指着力于涌泉穴单独向地直线运动；或许拇指固定涌泉穴上，

前臂做自动摇摆，带动拇指做轻柔平缓的摇摆。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。

按摩小腹。主要是指按摩肚脐到耻骨毛际之间的部位。按摩时，靠在床头或许仰卧在床上，手掌天然张开，附着于小肚子里面间，

以腕关节为中心，连同前臂作节律性的旋转运动。动作要平缓而和谐，频率每分钟120次左右，按摩可继续5分钟。

男人四步延伸性爱时刻

A、放松你的神经

学习推迟射精的含义在于：不只要消除阴茎的严重，并且要消除身体其他部位的严重，即把性欲的概念扩展到性感和温顺。请你有必要记住：有必要有必要坚持松懈。

B、奇妙使用深呼吸

有意识的深呼吸是一种最容易、最有用的消除严重的办法：而事实上，许多男性在做爱时有意识或下意识地抑制着深呼吸。深呼吸是性振奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然处之，却竭力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其天然。幸。请你试下这种让身体呼吸的办法：让空气吸入。一向进到脚尖。假如你操控不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。经过这种呼吸，不只可以防止早泄，并且还能创造出做爱的气氛来，使性振奋扩展到全身，把性振奋传达给你的老婆，进步她自身的性感受力。

C、振奋时请嗟叹

在性振奋时，假如想嗟叹，你无妨毫无顾虑地嗟叹，你会从中感觉到自已是怎样从严重状况变得放松起来的。有些男人关于床上的这种做法感到有失老公气魄，由于他们想要把自己扮演成缄默沉静的、强有力的男性，或是不想在老婆面前露出自己的振奋状况。当然，有的场合可能使你无法抒情这种情感，如墙面太薄等，但假如不影响别人，那么请你仍是这样做，带着性振奋的嗟叹来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有协助。

D、不要过火留意自己的脸部表情

有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显现自己泰然自若，可以抑制自己。惋惜的是，坚持这样做的男性往往会呈现勃起消失：其实无妨下意识地抑制自己的表情，然后再看看作用是否更佳。

所以，不要认为“操控射精”这件事说来很容易，依据曩昔的经历，入门者往往要妆耗费好几个月的时的时刻，所以，必定要用要用心体会。