男性如何提升自己的硬度？首先，他们需要接受一个事实：自己无法像控制心脏跳动一样去控制勃起。当你接受这个事实，不再试图操作勃起时，你才能更好地勃起，从而拥有更好的硬度。男性的勃起可能是无意识的“神操作”。

男性的勃起受外界刺激如摩擦，或者内源性的刺激如性幻想就会勃起（身体健康），或者自身的条件反射如“晨勃”和“夜勃”。无论“晨勃”还是“夜勃”都是男性身心健康的重要标志，也是男性勃起功能障碍诊断的重要依据。而这些勃起都可能是你无意识的“神操作”。

男人无法命令自己的兄弟说石更起来或者不要站起来。一个男人接受这种无能无力的理解：凡是你想控制的，都是在控制你的时候，才能够在性爱中足够的放弃控制，任由自己的丁丁自由的发挥。只有当他可以自由地发挥的时候，他才能拥有一个更好的硬度，同时也会让你在思想上成为一个更成熟的男人。

有些男性年纪轻轻应该是最硬的年纪，可是一直有种执念，就是想要控制自己的丁丁，最后总是没有办法到达理想的硬度。

其次，一个男人要让自己的丁丁更硬，功夫不在床上，而在床下。

1、你的硬度是你身心健康的重要指标，照顾好你的身体。

最近三个月我一直在keep的线下健身房运动。每天一小时，每次上课15-20人。可是很多次僧就在一群女生之中，于是我很好奇男生都去哪儿了？难道在其他的健身房撸铁？事实上，男性对身材的焦虑没有女性严重，这也让油腻的中年男性成为一个专有名字。

换个角度看，男性对自己身心健康更加忽略。我深知男人有很多压力，要赚钱养家，可是赚钱养家难道不需要一个更好的身体吗？规律的运动是对身体最好的滋养方式。你不用像僧一样痴迷游泳、深蹲、瑜伽。你坚持运动三个月之后，就能感到整个状态的改变。运动健身应该是现代人生活的标配。

有那么一段时间我也没有去健身，现在我意识到我的生活完全由我自己主导，难道每天拿30分钟出来健身很难吗？身体难道不是我们