孕期中，孕妇需要注意避免一些危险动作，以免给身体带来负担。首先，孕妇吃得太多会增加腰部负担，导致腰酸背痛，因此，孕期体重增加应控制在25斤以内。其次，孕妇应避免长时间俯身弯腰干重家务活，以免给腰椎造成过大压力。再者，孕妇起床时应避免直接从仰卧姿势起身，应先在床上转动身体变为侧身，然后用肘关节、手臂支撑起身体。此外，给宝贝喂奶时应采取正确姿势，避免腰部肌肉总处于紧张状态。再者，孕妇产后不要过早穿高跟鞋，以免影响身体恢复。此外，孕妇产后要注意保暖，避免直接吹冷风，过早接触冷水，过早穿超短裙和吊带裙。最后，孕妇不要贪图安逸过多躺卧，应适当进行运动和预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。