女性在月经期间，由于身体失血，抵抗力下降，很容易导致气血受寒凝滞，经血排出不畅，从而引发痛经。对于痛经，很多人习惯服用止痛药来缓解疼痛，或者平时服用调经药物，虽然这些方法都十分有效，但是药物毕竟对身体有副作用。实际上，除了吃药之外，还可以通过推拿治疗来缓解痛经。推拿治疗不仅能够快速止痛，而且是最安全、最健康的治疗方法。

1. 点按足三里

按摩方法：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下的3寸处，胫骨前嵴外侧一横指处。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以感到酸胀为度。对于宫寒痛经，可以使用艾条悬灸。

功效：足三里被誉为“常按胜过喝鸡汤”的穴位，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

2. 揉按太冲穴

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），以感到酸胀为宜，1分钟后换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也有很好的效果。痛经的女性往往有不同程度的肝郁气滞，导致不通则痛。揉按太冲穴可以疏肝行气止痛。