手淫这个现象，它带给我们未曾体验过的肉体欢愉，又在结束后，让我们陷入深深的懊悔。对于有手淫习惯的男性，他们通常都想要知道两个问题：一是什么样的频率属于过度手淫，二是如何弥补过度手淫带来的伤害。同时，他们都有一个共同的打算，既然无法戒掉手淫，那么就尽量将它控制在合理的范围内。

然而，在男科医学上，并没有给出一个固定的数字，告诉我们超过这个数字就属于过度手淫。事实上，性活动是一个“能者多劳、量力而为”的过程，“度”完全取决于个人的感觉，并没有一个适用于所有人的所谓“度”。

以我国为例，一般来说，一周两次到三次的频率是正常的，超过这个次数，就容易造成许多不适的症状。另外，如果感到腰酸体乏，不论是一周几次，都需要减少次数，年龄越大，手淫的次数也需要相对减少。

还有，如果出现尿频的情况，手淫过频时会出现尿频，但拉肚子的情况并不常见。如果不控制次数，经常尿频，那离着前列腺炎就不远了。

同时，手淫过频也会导致一些问题，比如出现秒射和勃起不硬的情况。许多二十多岁的年轻人，就会出现秒射和勃起不硬、中途疲软的情况，而且逐年增加。

对于手淫习惯者，有一些方法可以帮助他们：

1、荸荠莲子瘦肉汤：荸荠100克，莲子50克，猪瘦肉100克，食盐适量。莲子洗净后，加水先煮烂，然后加入荸荠，煮沸后加入猪瘦肉片，至肉嫩熟后，放入食盐适量即可食用。晚上睡前1小时食用。连续7天为1疗程。

2、荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉：荸荠100克，苹果一只，黄瓜1条，芹菜两根。将荸荠1去皮洗净切成丁；苹果去皮后切成丁；黄瓜切成丁；芹菜切成段，并开沸水轻煮后捞起，与前三种生品和在一起，然后加入合自己口味的沙拉汁，拌匀即可食用。可隔日一次食用。

手淫不仅能让我们得到愉快的感受，而且也能帮助我们释放性欲，对性行为的熟练也有帮助。但我们也需要明白，这并不能完全取代杏交，因为杏欲的构成分为两部分，一为释放欲，一为接触欲。

那么，最适合进行夫妻生活的时间是什么呢？这并没有一个固定的答案，因为这取决于你们的个人情况。但我们可以给出一些参考：一般来说，晚上开始夫妻生活是个不错的选择，因为夜晚是人的性欲高峰期。但也不排除有些夫妇喜欢在早上进行，毕竟，性欲在合适的时间得到满足，才能让你们在接下来的时间里，更加和谐。