如今，有一种奇特但略显幽默的现象：无论是装修风格、包装设计，还是穿着风格、文风，都追求一种冷淡风。然而，当“冷淡风”这个概念被过度使用时，你是否真正理解这个词的含义呢？

首先，关于“一个月性生活少于几次，才算性冷淡”，并没有一个确切的数字，国际上至今也没有一个统一的诊断标准。根据我国的一项调查，男女的性生活频率大致如下表所示：

当然，这张表并非绝对的答案，只是提供一个参考。在现实生活中，性生活频率并没有一个精确的标准。然而，如果伴侣的性要求低于以上参考次数，且在思想上对性生活没有兴趣，那么很可能反映出性欲低下的问题。

然而，次数并非最重要的因素，关键是个人对性生活的心理满足感。简单来说，即使性生活次数不多，但夫妻双方都感到满意，不存在压抑，那就是个人的选择。

那么，一个人为什么突然变得性冷淡呢？中国性学第一人潘绥铭教授在《2000-2015中国人的全性（sexuality）》一书中指出，2000年至2015年，我国18岁至29岁的已婚或同居年轻人中，女性每月性生活少于一次的比例从3.1%上升到14.3%，男性从7.6%上升到10.2%。在性欲低下方面，女性从12.8%上升到27.3%，男性从4.8%上升到12.1%。性生活太少，导致“性趣”消失，到底发生了什么呢？

1. 累觉不爱：生活成本过高，房价、物价上涨，手头的钱不涨，为生活发愁，为工作忙碌，每天从早忙到晚，没有时间考虑其他事情。

2. 没有做好前戏：技巧不过关或者前戏不足，男人草草了事，希望仅凭简单的动作就能让女人“性福”，这是不现实的。长期下来，可能导致女性性冷淡，而男性则将原因归咎于女性。

3. 心理障碍：如青少年时期性教育不当或遭受性创伤，缺乏性知识，担心怀孕，夫妻感情不和等。

4. 激素变化：怀孕、哺乳期间，女性体内雌激素水平发生变化，性欲会降低，这是很多宝妈的感受。

5. 生病了：如性腺轴出问题，导致性腺功能低下或没有性欲；如卵巢早衰、内分泌疾病和心血管疾病等，甚至肥胖过度可能导致女性性冷淡。

6. 药物副作用：如一些镇静安眠类药物、抗精神病药物、抗雌激素药物等，可能导致性欲降低。

那么，如何找回“消失的性欲”呢？性学专家马晓年指出，大多数女性的性冷淡是由心理因素引起的。首先，要过心理这一关，找到适合自己的减压方式，学会调节情绪，放松自己。

此外，夫妻相处的时间越来越少，但时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。每天最好抽一些时间共处，周末两人做一些共同感兴趣的娱乐活动，如听音乐、看生活片或郊游，让双方重新找回新鲜感。

其次，学习是关键。性福不仅仅是亲亲抱抱举高高，主动和伴侣一起学习一些性技巧，增加乐趣，前戏做足很重要。