职场男士减压的新方法

随着社会竞争日益激烈，职场压力越来越大，给许多白领带来困扰。为了应对压力，一些减压方法应运而生。下面是几种职场男士可以尝试的减压方法。

暴力减压

当职场男士遇到压力过大需要宣泄时，可以随身携带一个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。据美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，暴力减压是一种有效的方式。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

食物减压

食物也可以有效地减少压力。一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。

工作减压

许多身居高位的经理人往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是该网站的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。企业领导们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道。在写作减压方面，把烦恼写出来是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。

睡眠减压

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。

总之，职场男士可以从暴力减压、食物减压、工作减压和睡眠减压等方面入手，有效地减轻压力。这些减压方法不仅可以提高工作效率，还可以增强身体素质。