住院治疗后，冯先生症状明显减轻。他戒掉了烟酒，将食量减半，将睡眠时间提前至12点多。此外，他还开始了每天两次在跑步机上走2000米的锻炼。河南省中医一附院食疗营养科主任王惠琴认为，冯先生是一个典型的例子，尤其是一些事业有成的人，他们的工作和生活压力大，饮食不规律，应酬频繁，睡眠不足。因此，她为这类人提供了饮食、运动和生活方面的建议。

在饮食方面，蒸米饭可加三分之一的燕麦，炒菜油要少，最好用凉拌、煮、蒸、炖等烹饪方式代替油炒。在外吃饭时，蔬菜最好涮一下水。冯先生身高1.75米，标准体重约72公斤。他每天的主食应为6两，建议粗细搭配，蒸米饭可加三分之一的荞麦和燕麦。燕麦有降脂减肥的效果，粥最好五谷杂粮搭配，咸粥也是不错的选择，可加一些蔬菜、菌类，减少油的摄入。

在肉类和鱼类方面，冯先生每天摄入2两，鸡蛋一天一个。胆固醇高的人应避免蛋黄，可选择豆制品代替。蔬菜每天摄入700g左右，可多吃一些芹菜、茄子、苦瓜、茼蒿等。此外，木耳、香菇等溶栓作用较强的食物也可多吃。

在运动方面，王惠琴建议冯先生进行有氧运动，但不要过量，以免出汗过多。对于长期坐办公室的人来说，可在办公室里进行一些锻炼，如原地跑步、甩甩四肢、做做下蹲、弯腰动作，起身时要慢，或者按着沙发做做俯卧撑等。

此外，王惠琴提醒冯先生要保持规律的生活习惯，中午小憩30-40分钟，晚上尽量在12点前入睡。她表示，“健康的生活方式坚持才能产生积极的作用。”