痛经通常是指女人经期前后或正值经期呈现的下腹部痛苦、坠胀，可放射至腰骶部位，而在月经期后会逐步减轻或消失。缓和或医治痛经的办法，主要有按摩、热敷、饮食、搬运注意力、药物医治等。

1、按摩、热敷：适用于痛经症状不严峻的女人，能够用暖水袋放在腹部，经过部分温暖影响，加快血液循环，然后缓和痛经症状，也能够用热毛巾、热水袋在腹部热敷，具有舒筋通络的效果。别的，还能够鄙人腹部贴暖宫贴或运用腹部按摩仪，经过缓和痛苦的效果缓和痛经;

2、饮食：能够适宜饮用红糖姜水，行将红糖煮水后趁热服用，能够必定程度上缓和痛经，也能够在腹部适宜地贴暖宫贴，经过部分温暖的效果，加快血液循环，然后缓和痛经的症状，饮食上不要吃生冷、辛辣、影响性的食物，如辣椒、花椒、冰激凌等;

3、搬运注意力：在痛经时能够经过听音乐、看书，或者是想高兴的工作，搬运注意力，坚持情绪舒畅，防止痛经症状加剧;

4、药物医治：假如痛经症状比较严峻，能够在医师的指导下口服药物进行缓和，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，都具有止痛的效果。别的，还能够服用益母草颗粒、痛经宝颗粒等中成药物，都具有必定的缓和效果。

上述办法均能够在必定程度上缓和痛经的症状，假如长时间呈现痛经，主张及时去医院查看，清晰痛经的原因，并对因医治。女人在月经时期要注意保暖，尽量不要吃生冷、影响性的食物，避免加剧痛经。