提到排尿，大约除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病视点看，又有几人敢说排尿办法科学。

姿态取蹲位

关于男人来说，若能像女人那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。

本来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加快肠内废物铲除，缩短粪便在肠道内的停留时刻，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收削减，然后维护肠粘膜少受致癌物的毒害。

有关查询材料标明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者下降40％，这也是习气取蹲位的印度男人肠癌发病率低的奥妙之一。

一小时排一次

人何时排尿多久排一次没有一定之规。习气的做法是：尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，假如你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新劝告：每小时排尿一次，不论有无尿意。

美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解说是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时刻成正比。本来尿液中有一种能够致癌的化学物质，此种物质可损害膀胱的肌肉纤维，损坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以主张每小时排尿1次，可有用削减膀胱生癌的风险。

巧排剩余尿

尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸源。怎么才能将剩余尿排尽呢？专家介绍几点技巧：

●解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位揉捏一下。这样不仅能排出剩余尿，并且对患有前列腺炎的人颇有益处。

●勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的缩短力，能够促进剩余尿赶快排出。