首先应坚持有规则的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功用，使控制性活动的神经中枢坚持活泼，但一起也要有所控制，不做力所不及的事，不纵欲。

其次，男性在饮食上要注意养分，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

　　还有非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，有一位对性爱有热心的伴侣。很难想像，和爱人联系不和谐的中老年男性会有高质量的性生活。

性福大花园热文排行榜12月1日-12月7日

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