唐代医学之神孙思邈在《养生铭》中提醒我们，“再三防夜醉，第一戒晨嗔。”这意味着，在养生方面，我们应避免夜晚过度饮酒和早上生气。

中国中医科学院的养生专家罗卫芳博士强调，我国古人早就认识到，适量饮酒能“小酌怡情”，但过量饮酒则“大饮伤身”。夜晚是人体阳气收敛的时候，如果醉酒，会扰乱人体正常的生理规律，增加身体疾病的风险。同时，夜间新陈代谢减缓，酒精的代谢也减慢，这会加重酒精对人体的伤害。

醉酒不仅会对神经系统、肝脏、心脏血管、胃等多系统脏器造成伤害，还可能引发心梗、中风等疾病。

至于“第一戒晨嗔”，在中医看来，早晨是“肝气”生发的时候。中医的“肝”与西医的神经系统密切相关，与人的心情、情绪紧密相连。保持清晨的平静、愉悦，才能保证“肝气”顺利生发，否则可能导致“肝气郁结”。许多疾病，尤其是妇科疾病和乳腺疾病、肿瘤等，都与“肝气郁结”密切相关。

当然，不仅仅是清晨，其他任何时候都应避免生气。因为生气还可能诱发心梗、中风等疾病，中老年人尤其应注意保持情绪稳定。