卵巢健康是女性健康的关键，而卵巢早衰则可能导致更年期提前。研究发现，现代女性卵巢功能早衰的发病率逐年上升，对女性身心健康构成了严重威胁。以下八种食物可以帮助我们保养卵巢，让我们一起来了解吧。

1. 苹果 苹果被誉为“医生远离我”，因为其中的类黄酮有助于抑制低密度脂蛋白氧化，预防动脉粥样硬化，同时，苹果中的果胶也能帮助降低胆固醇。

2. 胡萝卜 研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢疾病的几率将降低50%。吃胡萝卜不仅可以保护卵巢，还能维持女性维生素的摄入，同时具有明目的作用。

3. 茄子 茄子中含有多种维生素，尤其是维生素P，它能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。此外，茄子能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，有助于治疗“三高”疾病。

4. 黄瓜 黄瓜具有清热、解渴、利尿的功效，其纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。此外，黄瓜中的丙醇二酸，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

5. 山楂 山楂富含山楂酸、维生素C、脂肪分解酸、柠檬酸、碳水化合物等成分，有助于扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，进而降低血脂。

6. 黑豆 黑豆含有丰富的植物雌激素，长期喝黑豆豆浆，可以有效补充植物性雌激素，有助于保养子宫和卵巢。

7. 香菇 香菇能帮助消食、去脂、降压。香菇的纤维素可以促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

8. 野葛根 野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，受到欧美以及日本女性的喜爱。

卵巢早衰对女性健康造成了严重威胁，我们需要通过饮食来保养卵巢，保持健康的身体。