抑郁症是女性在分娩后常见的一种情绪问题，对此，39健康网特地去广东省人民医院精神卫生研究所采访了精神病专家张斌副主任医师。他解释说，产后抑郁症并非偶然，而是与女性在生产前后的情绪变化，以及社会、家庭和自身身体状况有关。

首先，社会因素是导致产后抑郁症的一个重要因素。由于现代社会普遍重视生育一个孩子，新妈妈们在生完孩子后，会面临如何照顾孩子的困扰。新妈妈们需要面对的压力和劳累，加上另一半的稳定支持，是她们在怀孕和产后需要得到的最佳安慰。如果另一半愿意承担家务和分担照顾宝宝，对新妈妈来说也是一种极大的精神支持。

其次，家庭因素也是影响产后抑郁症的一个重要因素。当新妈妈生完孩子后，家庭环境会发生变化，家庭成员之间可能会因为孩子的照顾问题而产生冲突，这些琐碎的事情可能会加重新妈妈的抑郁情绪。

最后，女性自身的身体状况也是影响产后抑郁症的一个重要因素。产后是女性身体产生巨大变化的时期，这些变化可能会影响妇女的情绪和行为，甚至持续数天或数周。

那么，产后抑郁症的患者会出现哪些症状呢？张斌副主任医师解释说，实际上产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别。新妈妈们可能会出现情绪低落、不开心、兴趣减少等症状。她们可能会感到自己太累了，无法照顾孩子，甚至会产生自责的情绪。

那么，产后抑郁症可以自愈吗？张斌副主任医师表示，大部分产后抑郁症如果没有严重到抑郁症的程度，是可以自愈的。对于抑郁症的治疗方法，目前主要有心理治疗和非药物治疗。心理治疗并不仅仅是心理医生的心理指导，还包括家人在言语和行为上的支持。此外，改变生活环境，多出去走走，多跟朋友交流，适当释放情绪，也都是有效的治疗方法。

最后，张斌副主任医师还给产后抑郁症患者提供了饮食建议。在坐月子期间，患者应多摄取富含络氨酸、维生素b、维生素c、矿物质等食物，如牛奶、坚果等，这些食物都有抗压、抗抑郁及改善情绪的功效。同时，产妇也需要注意休息，适度活动。