怀孕期间，孕妇的饮食问题引起了广泛关注。如果孕妇的营养不良，对孩子的发育肯定是不利的。因此，如何合理搭配饮食，成为了许多孕妇关心的问题。

在孕早期，大多数孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，这使得她们吃什么都不香。在这个阶段，孕妇并不需要刻意让自己多吃些什么，反而应该多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，孕妇大可不必勉强吃下去。孕早期的膳食应以清淡、易消化吸收为宜。

孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物，这样可以帮助她们增加食欲。同时，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。此外，在孕早期，孕妇应注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。如果怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，如各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（如香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

如果孕妇的妊娠反应严重影响了正常进食，可以在医生建议下适当补充综合维生素片。

饮食的巧安排是孕妇在孕早期需要注意的。这段时期，孕妇应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如果孕妇的进食嗜好有所改变，也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。