我是一名典型的程序员：长时间待在办公室，缺乏运动，年纪轻轻就患上了腰椎间盘突出。

起初，我将此病视为职业病，并未太过在意。然而，近一两年间，我发现自己的性生活受到了影响，具体表现为性生活质量下降，性生活和射精时间缩短。

我确定在性生活时我的情绪稳定，并不紧张。您认为，这可能是因为我的腰椎问题，从而影响了性生活质量吗？

01、什么是腰椎间盘突出症？

腰椎间盘突出症是骨科的一种常见病和多发病。由于腰椎间盘髓核突出或退变，同时纤维环变性破裂，髓核脱出，压迫和刺激神经根和马尾神经，导致下腰痛和腰腿痛。腰椎间盘突出症在青壮年较为常见，男性患者多于女性。

患有腰椎间盘突出的患者，腰椎活动往往受限，导致很多姿势无法完成。除了腰痛和一侧或两侧下肢放射性疼痛外，还可能出现下肢麻木无力，甚至有些严重的患者还会出现大小便功能障碍。此外，腰椎间盘突出症还会影响性功能，降低男女双方对性生活的满意度，可以说是夫妻生活的潜在破坏者。

02、出现腰椎间盘突出症怎么办？

虽然腰椎间盘突出症的发生率较高，但是一般早期时，通过卧床休息和服用药物可以缓解或治愈，真正需要住院治疗的人相对较少。同时，一定要明确诊断，做了影像学检查有突出，并不能称之为腰椎间盘突出症，只有出现与影像学相一致的典型临床症状和体征时才是腰椎间盘突出症。

在治疗方面，可以先采取卧床休息、腰围固定、非甾体类消炎镇痛药物治疗、理疗、按摩等非手术治疗方式。部分患者还可能需要进行手术治疗。

对于腰不好的男性来说，过性生活是否受限？

当然可以！

然而，对于一些腰椎间盘突出症较重的患者来说，由于腰部的活动可能受到限制，腿部的抬举动作也受限，在过性生活时如果采取常用的男上位，可能会比较困难。即使是症状不那么严重的男性，动作没有明显受限，但在过程中可能会出现腰部的急剧旋转或突然弯腰、用力的情况，可能会加重腰椎间盘突出。

此外，一些没有腰椎间盘突出症的患者，可能是腰肌劳损导致的腰疼。这部分患者在性生活时腰部不适，无法完全发力，或者体力下降而无法支撑到性生活的结束，有一些人还可能因此中途缴械（出现勃起功能障碍或射精障碍的情况）。

对于腰不好的男性，过性生活时可以选择女上位的姿势，这样男性躺在床上，避免了腰部的剧烈活动，既保护了腰，又完成了性生活。当然，也可以根据情况选择侧入式体位，也是为了减少腰部发力。

同样，如果是女方的腰不好，就选择男上位的姿势来避免女方腰部用力。

对于情况严重的患者，最好先进行治疗，这样就没有后顾之忧。对于症状轻微的患者，如果想要采取某一方在上的体位，一定要注意动作的幅度和频率，不要太过用力，必要时可以戴上护腰。在性生活后可以适当按摩一下腰部，缓解腰痛症状。

平时生活中，也建议大家多给自己的腰减减负。其实这也不难，大家可以先从以下几个小细节开始做起：

1. 注意坐姿，不要久坐，最好每隔0.5~1小时起来走几分钟。

2. 平常适当锻炼腰部肌肉，比如游泳等。

3. 性生活中的高难度姿势需要量力而行，避免引发急性腰椎间盘突出。