职场男士在面临压力时，可以尝试以下“十步棋”来释放压力，从而将压力化为动力，无形化压力。

第一步，精神超越。价值观和人生定位是我们准备成为什么样的人以及人生目标设定。当我们面对压力时，要学会超越自己，树立正确的价值观和人生定位，这样能够帮助我们消除压力。

第二步，心态调整。以积极乐观的心态拥抱压力。遇到困难和压力时，我们要认识到危机即是转机，要学会理性沟通解决，同时保持正向乐观的态度。正向乐观的态度不仅能够平息压力带来的负面情绪，还能帮助我们发现问题的解决途径。

第三步，理性反思。自我反省和压力日记是有效疏解压力的方法。通过自我对话和反省，我们可以发现压力产生的原因，并采取积极应对策略。

第四步，建立平衡。留出休整的空间，不要把工作压力带回家。合理安排时间，让工作和生活相互平衡。

第五步，时间管理。关键在于不要让安排左右我们，要学会自己安排自己的事情。合理安排时间，让自己高效地完成任务。

第六步，加强沟通。不要试图一个人承担所有压力。积极改善人际关系，加强与上级、同事和下属的沟通，遇到压力过大时，寻求主管的协助。

第七步，提升能力。提升自身能力是疏解压力的直接有效方法。通过自学、参加培训等方式，提升自己的知识和技能。

第八步，活在今天。集中智慧、热情，把今天的工作做到尽善尽美。要学会珍惜当下，全力以赴地投入到工作中。

第九步，生理调节。保持健康，学会放松。通过锻炼身体、保持健康的生活方式，增强精力和耐力，与压力抗争。

第十步，日常减压。以下是10种在日常生活中减轻压力的方法：早睡早起、与家人共同分享快乐、休息充足、锻炼身体、不急切表现自己、学会说“不”、生活中的顾虑不要太多、偶尔听音乐放松自己、培养豁达的心胸。

通过以上“十步棋”，职场男士可以更好地应对压力，变压力为动力，无形化压力。