降低神经敏感度的方法主要包括以下几种：

1. 适当休息：神经敏感度过高可能与过度劳累、睡眠不足等因素有关。在日常生活中，可以通过调整生活方式来改善这些问题，如保持充足的睡眠、早睡早起、避免过度劳累、减轻心理压力、保持心情舒畅、多参加社交活动、缓解紧张情绪等。

2. 有氧运动：进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、打球等，可以有效舒展身心，并有助于降低神经敏感度。

3. 饮食调理：若神经敏感度过高，日常应注意合理膳食。多吃富含维生素B1的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肉、牛奶、坚果等，有利于营养神经，对降低神经敏感度有帮助。

4. 药物治疗：若神经敏感度过高，伴随明显的精神障碍症状，如焦虑、抑郁、精神分裂症等，应尽早到医院就诊，在医生的指导下实施对症治疗。医生可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物，有利于降低神经敏感度。同时，可配合使用谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物。必要时，医生可指导患者应用利培酮片、奥氮平片等抗精神病的药物，帮助改善患者的精神状态，从而降低神经敏感度。