在生活中，许多男性朋友都面临着阳痿的困扰。那么，如何解决这个问题呢？要解决阳痿问题，需要注意以下几个方面的问题：

1. 放松心情：

放松心情对于男性来说非常重要。一些男性因恐惧失败而产生压力，导致体内正肾上腺素过多，这是对勃起有害的物质。因此，要放松心情，让你的副交感神经系统主导。经过神经系统传导的讯息，将引导阴茎的动脉扩张，使更多血液流入。

2. 集中注意力：

放松心情的一种方式是与伴侣专注于感官上的亲密关系。尽情地享受性生活，不必担心是否勃起。皮肤是身体最大的性器官，而不是阴茎。因此，不要被阴茎主宰，要让全身感觉走。

3. 沟通交流：

不要闷不吭声，增加紧张气氛。不妨与妻子讨论，到底是哪里出了问题？是工作压力大吗？是担心孩子的病吗？还是有什么一触即发的感情问题尚未解决？如果你了解某些引起阳痿的原因，可以试着找出问题的症结。同时，你应该提出解决之道，不要让是否勃起干扰你们的亲密关系。

4. 适应年龄变化：

需知道性能力随着年龄改变。年纪较大的男性可能需要较多的刺激及较长的时间以产生勃起。对18-20岁的男性，勃起可能只需数秒钟。到了30及40岁，可能需要1-2分钟。至于年纪60岁左右的男性，若未能在1-2分钟后勃起，并不表示他性无能，他只是需要较长的时间而已。

5. 避免局部过热：

避免激烈运动、热水浴及蒸气浴，这些将使精虫数目减少。