现在没有食物能够增大阴茎，部分人以为吃富含蛋白质的食物能够进步性功能、延伸性生活时刻，但没有科学依据。阴茎的巨细和遗传、身体营养状况、身体素质等多种要素有关，假如性生活质量不高，能够经过训练使阴茎增大，主张男性在医师指导下进行调度。

1、训练：训练能够进步身体素质，增强体内性激素的排泄，对阴茎增大、增粗有必定协助，可是效果存在个体差异，须要长时刻坚持;

2、饮食：能够进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆等，此类食物中含有的蛋白质被人体吸收后，能够分解成氨基酸，为身体供给能量。此外，还能够多进食富含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤、羊肉、牛肉等，含有的锌元素能够促进性器官的发育，关于增大阴茎有必定的协助;

3、药物：关于性器官发育不良的男性，能够在医师指导下运用激素类药物，促进阴茎发育，如十一酸睾酮软胶囊、甲睾酮片等。除此之外，中药也能够起到必定的效果，如枸杞子、五味子、覆盆子等，能够辅佐增大阴茎;

4、其他食物：部分人以为吃蜜柚、蜂蜜等食物能够进步性功能、延伸性生活时刻，是因为蜜柚中的活性成分有助于进步性功能、延伸性生活时刻，但没有科学依据进行证明，不要盲目信任。

男性阴茎的巨细在成年后会固定，不会持续发育，若阴茎矮小，能够及时就医，清晰是否有先天性阴茎发育不良或性激素排泄缺乏等状况，并进行针对性医治。平常不要熬夜，确保足够的睡觉，养成杰出的生活习惯，坚持私处洁净、卫生。