女生生理期能够采纳侧卧位、俯卧位等睡姿，缓和痛经，一起要留意保暖、调整情绪，假如痛经症状比较严重，还能够进行药物医治。

1、侧卧位：在女生生理期时，假如呈现痛经的状况，能够挑选侧卧位睡姿，主要是经过改动子宫方位，缓和子宫痉挛、缩短，然后缓和痛经，一般主张采纳左侧卧位，左侧卧位能够到达90°，不会压榨到身体器官，也能够缓和女生生理期不舒服的症状;

2、俯卧位：假如女生痛经比较严重，也能够挑选俯卧位睡姿，主要是经过俯卧位歇息减轻子宫缩短的状况，一起能够改进子宫和输卵管的痉挛，然后缓和痛经，可是须要留意不要长期俯卧位睡姿，避免引起呼吸不畅;

3、留意保暖：女生在生理期时身体抵抗力比较弱，主张在生理时期须要留意保暖，不要着凉，主张适宜多喝热水，一起能够用热水袋热敷腹部，能够促进血液循环，缓和痛经的状况;

4、调整情绪：假如生理期压力比较大，情绪比较严重，可能会加剧痛经的状况，主张坚持情绪愉悦，家人要及时给予安慰和协助，能够听舒缓的音乐或许做有益于身心的工作，然后放松情绪，缓和痛经;

5、药物医治：假如痛经症状比较严重，经过以上办法无法改进时，能够在医师的指导下使用布洛芬胶囊、萘普生片等药物缓和，也能够服用益母草颗粒、加味逍遥丸等药物，能够起到活血化瘀、调经的效果。

若女生存在痛经的状况，主张及时到医院妇科就诊，完善超声等查看，清晰具体状况。