下降敏感度、延伸性日子时刻的办法，首要包含训练身体、改进作息、改进心思状况、医治疾病等。尽管这些办法或许对性日子有必定协助，可是首要是针对病理要素引起的早泄，进行医治才比较有用。

1、训练身体：假如是身体过度疲惫、精神紧张等导致的性日子时刻过短，主张放松情绪、训练身体，如跑步、游水、俯卧撑等，适宜训练有助于缓和精神紧张，对延伸性日子时刻有必定协助;

2、改进作息：熬夜等不良日子习惯也或许导致性日子时刻较短，能够改进日常日子习惯，合理安排作息时刻，有利于进步性日子质量，延伸性日子时刻;

3、改进心思状况：假如长时刻处于郁闷、焦虑等不良心情中，也或许导致性日子时刻较短，能够经过多了解性日子常识，正确看待本身优缺点，活跃面临日子中的问题，有利于下降敏感度、延伸性日子时刻;

4、医治疾病：关于包皮龟头炎、前列腺炎等生殖泌尿系统疾病引起的性日子时刻较短，一般须要针对原发病进行医治，有利于延伸性日子时刻，例如关于包皮龟头炎患者，能够遵医嘱外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，口服盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克洛片等抗生素药物，医治时期暂时制止性日子，避免产生穿插感染。关于前列腺炎患者，能够遵医嘱口服前列舒通胶囊、阿莫西林胶囊等药物，进行对症医治，改进症状延伸性日子时刻。

此外，部分人群性日子时刻过短或许与包皮过长、包茎等要素有关，能够考虑进行手术医治，例如包皮环切术，消除诱因后，可延伸性日子时刻。可是手术医治或许存在必定危险，主张稳重挑选。