灵敏一般是指龟头灵敏，一般能够经过以下办法下降灵敏度：

1、冷敷法：在过性日子的时期，能够在龟头及时的进行冷敷，这样能够起到必定的麻醉效果，能够下降龟头的灵敏度;

2、戴避孕套：性日子时戴避孕套能够将龟头包裹住，然后下降龟头的灵敏度，这样也能够延伸性日子的时刻;

3、外用药物：能够外用一些麻醉的药物，例如利多卡因凝胶，将药物涂改于龟头的灵敏处，能够下降龟头的灵敏度，延伸性日子的时刻;

4、口服药物：经过口服药物，能够下降龟头灵敏度，如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，临床一般是运用按需服用，因为口服药物有必定的依赖性，主张在医师的指导下进行服用。男性的龟头灵敏度过高，一般是因为精力过度严重、焦虑，或者是长时刻的手淫、熬夜、疲倦、精力压力大等所导致，因而下降龟头灵敏度的办法，也要从日子方面进行改进。

男性在日常日子中，要放松情绪，适宜的进行训练，确保有足够的睡觉，这样能够进步身体素质，有利于身体健康。此外，能够每天用温开水进行清洗，坚持龟头部位的清洁和枯燥，下降龟头灵敏度。