正常人的性欲要求常因各自的体质强弱和所在环境不同而有很大的差异。据调查，导致性欲减退的原因有许多要素存在，那么，导致男人性欲减退有哪些原因？男人该怎么进步性欲？

男人性欲减退有哪些原因？

一、心情

在爱人心情欠安时，首要的问题是协助他或她消除不良心情，做好心思保健，此刻不该过性生活。假若爱人牵强敷衍，非但激不起快感，还简单导致性冷酷，并且会危害夫妇爱情。

二、养分

养分是性爱的物质基础。足够、完全的养分，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可保持性功能的正常水平。

三、药物

长时间或很多服用某些药物，可致性功能减退，乃至可以引起男人阳痿和女子性冷淡。如长时间承受放射医治，也可导致性欲下降。

四、喜好烟酒

很多喝酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺少，因此导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，改掉烟酒后大多数人性功能可逐步康复至正常水平。

五、健康状况

健康状况对性欲的影响既重要又杂乱。由于，只需身心都健康的人才干长时间保持较高的性欲水平。

六、寓居条件

寓居在乱七八糟、通风不良、过于拥堵的环境里，不只会引起心绪欠安，并且由于室内新鲜空气缺乏，导致大脑供氧缺乏，影响性功能，使性欲下降。

七、夫妇爱情

杰出的夫妇感谢会发生性欲，促进性生活调和；而合作亲近的性生活，又会反过来促进夫妇的爱情。所以，夫妇之间千万不要单纯为了性爱而造爱，要理解“情发生性、性促进情”的道理。

6种食物能让男人性欲旺盛

1、火鸡胸脯

每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。

每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，可以有用促进肌肉成长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞成长）和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的养分学家伊丽莎白-沃德说：“火鸡肉含有丰厚的氨基酸，却简直没有饱满脂肪，这点十分健康。火鸡肉富含蛋白质也简单发生饱足感，从而就避免了暴食的或许。”

2、橄榄油

每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位

橄榄油富含对人体有利的单不饱满脂肪酸，对维护心脏特别重要。研究人员现已发现，和饱满脂肪酸比较，单不饱满脂肪酸能有用地下降患心脏病的危险。不过，这还不是橄榄油的仅有益处。美国威望杂志《天然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样协助减轻痛苦和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就十分可观了。

3、藜谷（昆诺阿藜）

每周进食2-3次，每114克含热量318单位

你或许并不了解这种成长在安第斯山脉的谷物，但它却十分重要。藜谷有股柔软的淡淡香味，这让那些诉苦全麦谷物没味的人会喜爱上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，可谓“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学养分学教授克里斯托弗-莫尔还弥补说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”

4、黑豆

每周进食2次，每225克含热量227单位

尽管黑豆体积很小，但和其它食物比较却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首要，黑豆富含纤维素，能更有用地填充你的胃，并发生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构十分杂乱的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你保持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有很多蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱满脂肪。芝加哥的养分学博士珍妮弗-巴思盖特介绍说：“养分学家公认各种豆类食物含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢-答案很容易，那是由于和其他豆类比较，黑豆含有的纤维素更多。

5、绿茶

每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。

从抗癌到瘦身再到推迟老年痴呆症，绿茶简直对每种首要病症都能起到效果。莫尔教授表明，不管是热水仍是冷水，只需参加一点绿茶对你的身体都是百利无害。假如你不喜爱放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。

6、鸡蛋

每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量