“年岁越大性爱越差”，这个误区广泛存在。其实，性爱不是年轻人的专利，40岁后只需消除以下一些过错认识，活跃面临，依然能够创造出光辉的性爱神话，让性日子到达史无前例的满足。

误区一：40岁后不再须要性爱。正常的性爱有助于促进血流，给身体各部分运送更多养分，去除体内更多废物，40岁后想要坚持健康更离不开性爱。

误区二：40岁后身体发胖魅力尽失。性爱带来的是全方位的享用，而非仅仅是表面。不管体重身段怎么，内涵自傲至关重要。假如的确身段变样，无妨每天与爱人步行30分钟。查询显现，99%的年过40岁的男性不会在乎老婆的粗腿、肚腩和皱纹。现实上，40岁后，夫妇更了解自己的身体和须要，更知道怎么更快更好地取得性爱高兴。

误区三：围绝经期女人性爱艰难多。绝经期女人会产生一些反常改变，如心情烦躁、阴道光滑度变差等，但这不是阻挠她们享用性爱的理由。假如阴道干涩，性爱中无妨运用光滑剂。别的，这个年纪段的女人更有优势：孩子长大，压力减小，更有时刻放松与享用。

误区四：性欲会跟着年纪增大而阑珊。现实恰恰相反，年轻人更或许产生性欲下降问题，例如遭到睡觉不足、怀孕等要素影响。假如40多岁的人一点点提不起性趣，或许提示某些潜在的疾病。别的，在性欲方面，夫妇要常常交流，挑选适宜的频率。

误区五：40岁后做爱无能为力。尽管你们的精力不如20多岁时那么旺盛，但不至于影响到性爱。感觉太累的人应重视一下自己的日子办法，确保满足睡觉，将电视、电脑等移出卧室。别的，性爱不见得必定要挑选在晚上体力不支时进行。清晨性爱或下午性爱等也是不错的挑选。

误区六：年轻时的性引发办法，年迈时会失效。这一点与夫妇共处时刻太长有关，与变老关系不大。夫妇时刻久了天然会产生疲惫厌恶。此刻应适宜测验不同的性引发办法。情色视频、性爱书本等都是取得更新性爱办法的途径。

十二步找回美好高潮

1。对自己说“我能行”。长时刻无法取得快感，或许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。美国临床性学专家艾米·库伯博士以为，每个人都能够取得性高潮，首先要扫除顾忌，信任自己和伴侣，对自己说“我能行”。

2。处理健康问题。一些疾病的确会影响性欲和高潮。库伯博士表明，心脏病形成的动脉堵塞会影响血液流进生殖器官；糖尿病会让神经末梢愚钝；含有激素的避孕药会下降睾丸激素水平，然后淡化性欲；抗过敏药物会导致阴道干涩，性交不舒服；对立焦虑和高血压的药物也有下降性欲的副作用。所以，要想取得快感，首先要处理这些健康问题。

3。心无旁骛。假如性爱时还在想着没做完的家务、明日的作业、孩子的午饭等，那么，快感恐怕不会简单来临。因而，把性爱当成一次舒适的按摩，大多数人都会在按摩时心无旁骛，完全放松，性爱也相同。

4。了解自己的身体。因为缺少满足的性知识，许多人对性一向抱有逃避的情绪，乃至不敢探究自己的身体。美国加州州立大学心思学教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士主张，女人要学会从镜子中看自己，了解阴蒂、阴道和阴唇的相关，这有助于你引导爱人的行为，和他进行更顺利的性爱。

5。放下心思担负。不要为寻求高潮感到难为情，假如心中留存这样的主意，就会存在妨碍。假如你以为自己不应该享用性爱，天然也就难以取得高潮。其实，高潮本身便是让身体放松然后取得高兴，放下心思担负，才干翻开高兴之门。

6。穿上性感衣服。有人在性爱时总是忧虑自己的身段会影响对方的感触。实际上，男人在做爱时只会专心于性爱本身。作为女人，假如觉得身段不行完美，无妨在光线和服装上多尽力，把卧室的光线调成柔软又模糊的色彩，给自己选一件美丽的文胸或许手感好的真丝睡衣，都会进步性爱时的自傲。

7。通往高潮的途径多样化。要想取得高潮，单纯经过性交不见得见效。杜瓦舒拉博士指出，男性协助女方爱怜阴蒂，能让女人敏捷到达高潮。而男性经过自慰也能到达高潮。

8。找到自己的灵敏带。不确定自己的G点在哪里？不必忧虑，即使是性爱专家对此也没有一致意见，有人以为在耻骨，有人以为在阴道内5厘米处。不必为这些烦恼，只需知道自己的灵敏地带，都能够快速敞开性高潮。碰触乳头、爱怜大腿根部……找到本身的灵敏带，才干到达等待的作用。

9。挑选有助高潮的体位。如选用女上男下的姿态，女方来操控进入的深度和速度，既能让女人得到充沛的影响，又能让男性享用抚摸双乳时的振奋。

10。让女方提早进入状态。女人须要更多的时刻进入状态，在取得高潮方面也会慢半拍。因而，女人要提早进入状态，让阴道变得湿润。这样，既不必让伴侣等待过久，自己也能够更快地投入，两边能够一同到达高潮。

11。引导对方的动作。在性爱中，假如你把自己定位成委曲求全的人物，那么要到达高潮就更难。给对方点拨，告知他（她）你的需求，这将是一个双赢的局势。在性爱中，你能够手把手地教对方怎样做，或许轻声告知他（她）哪些动作让自己高兴，对方就会心照不宣，朝着更活跃的方向开展。

12。别老想着高潮。“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。”这句话用来描述性事也相同适用。关于高潮，越巴望，越简单拔苗助长。因为性爱是一件风趣的事，重要的是享用历程，而不是必定要到达某个方针。

性日子不妥也可致不孕

许多朋友都以为不孕不育是因为身体疾病所导致的，其实许多外在要素也导致了女人朋友的不孕，其间性日子不妥就能够导致女人不孕不育，我国闻名的两性专家就从前指出：合理的性日子是夫妇健康的保证，高兴的条件，更是孕育下一代的根底。

性日子处理欠好，不光影响日子质量，乃至可致不孕与不育；相反合理地组织好性日子，则可进步不孕、不育配偶怀孕的机遇。

一、性日子习气

在一些性知识匮乏的乡村，在不孕的妇女中，经期同房者相当多，他们过错地以为经期同房可进步怀孕率。其实经期同房，影响机体可产生抗精子抗体，可引起免疫性不育。还可引起细菌上行感染，输卵管产生炎症，或导致输卵管堵塞而致不孕。

有些配偶为了防备尿路感染，养成性交后当即起床排解小便的习气，从卫生视点看，无可厚非。但不育配偶长时刻如此未必稳当，因可致精液很多外溢，特别是在排卵期性交，这个习气就不能原封不动。

二、性日子机遇

每个月经周期一般只排一次卵子，卵子的寿命为18-30小时，所以应在24小时内与精子相遇才干受精。精子在宫颈管中有或许存活1-2周，但其受精才能，一般以为不超越48小时，由此推算在预订的排卵日前两天，预订的排卵日当日及预订的排卵日后一天各同房一次，受孕的机遇就比较大。测知排卵期的办法有：

1、根底体温测定：如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天即为排卵日。

2、调查宫颈黏液的改变：妇女的月经周期分为枯燥期—湿润期—枯燥期，在月经期中心，当白带呈现较多且反常淡薄，为湿润期，调查分泌物呈鸡蛋清样，明澈、通明、高弹性、拉丝度长的这一天，很或许是排卵期。

3、运用夏娃仪：每月将口腔分泌物放入小杯中检测，经过仪器的电脑处理，可分分出排卵日。

4、运用避孕优生检测镜：检测时用舌尖将一滴唾液滴在载玻片上，风干或灯下烤干即可目测，每日检测一次，如呈现典型“羊齿状结构”，即表明排卵，对图辨认，可在家庭运用。

5、一步法排卵检测：促黄体生成激素（简称LH）约在排卵前24小时达最高峰，因而LH浓度的增升，成为测验排卵最佳目标。

6、B超卵泡监测：可测知不孕患者卵泡巨细及内膜厚度，据此辅导适宜性交时刻。本法长处是较精确，但要耗费必定时刻。