每一个男人都期望自己能够勇勐无敌，可是却有很多人发现有时期压根就无法控制自己。很多人因而失掉自傲，失掉庄严，变得一蹶不振。

其实这都是有窍门的，下面就一起来看看男人怎么让自己变得更“硬”？

1、强化器官功用与性荷尔蒙排泄：

使用蹲马步来练习腰部力气与骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园漫步：

散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

3、晚上裸睡：

为不使性功用减退，晚上裸睡最佳，让“小弟弟”唿吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功用。

4、瘦身：

最基本的便是要瘦身，多运动，尤其是腿部肌肉。

5、自慰训练法：

激烈影响而趁热打铁的射精，不能到达锻链的意图，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压榨阴茎，这个动作能够活性其间的神经和血管。

此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应马上中止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在持续、再中止，重复做几回。