通常来说,如果不是在不足一分钟内就射精,就不属于医学上的早泄。然而,就像勃起功能障碍(ED)一样,只有当事人对此感到焦虑和不满时,这才成为了一个问题。但所谓时长一定是双方所需的时间,而非仅仅一方。例如,如果女性一分钟之内就能高潮,那么一分钟就射精的男性虽然属于早泄,但和这位同样也是早泄的女性不是正好匹配吗?相反,如果女性需要半小时,但男性坚持了十分钟就射精了,虽然十分钟在统计学上已经是相当久的射精所需时间了,但对于女性来说,这位男伴依旧属于早泄。

如果男性经常射精过早,女性可能会对性感到不满足,而男性可能会承受相当大的愧疚感和焦虑,结果两人开始避免性接触。男性还可能由于对早泄的忧虑而产生勃起障碍,进而完全无法进行性行为。因此,尽管一分钟以上就不属于医学上的早泄,但不少异性恋情侣认为足够的时长为三到七分钟,而理想中的时长为七到十三个分钟(不包括前戏),所以还是有不少人想要延长时间来让双方都享受满意的性爱。

偶尔的一次时间过短并不用太担心,因为每个人的每次性行为都不是一模一样的,时间和感受都会有差异。比如太久没有性行为之后的第一次性行为总是会快一些,或者换了个环境,男性过于兴奋,也会快一些。甚至女性也可以控制男性的时长,女性有意收缩阴道也可以导致男性受到刺激从而射精。

金赛在五十年前所做的调查指出,当时的男性有七十五%都在两分钟之内即射精。那时人们把快速射精看作是生物学上优等的事,因为人们过去的标准总是以男性为性的主导,把男性的性满足放在首位,这就导致对女性性反应的忽视。

那么,到底要如何才能延时呢?

时间过短从根本上来说是射精所需要的阈值太低,因此,我们努力的方向是提高阈值。什么是阈值?就是能引起丁丁兴奋的最小刺激强度,就像“门槛”一样。

1、挤压法:改善早泄的方法与治疗ED基本相同,重点还是减轻恐惧和焦虑,增强感官专注和交流沟通。一个很简单的练习叫“挤压法”,也就是在即将射精之前,用拇指和食指捏住冠状沟以下的部分,停止30秒后再继续对丁丁进行刺激。身寸之前,再次捏住丁丁,用这个方法可以持续15-20分钟才射。男性在自慰时可以自己练习,也可以由女伴帮其练习。每周练习几次,几周之后,就可以改善早泄。如果一个人可以学会15分钟内不射,就可以做到想坚持多久便是多久。

2、中断排尿法:在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排,再憋住,分几次才把尿排完。不排尿时,也可以做类似的动作,这就是凯格尔锻炼,用来锻炼PC肌,从而控制射精。

3、避免性刺激,抑制兴奋:男性分散注意力,或缩短前戏时间,都可以限制男性的兴奋性,但这样其实会破坏双方的亲密度,而大多数女性是需要更长的前戏时间才能性唤起,但前戏过长又会容易导致男性过早兴奋,因此这是件矛盾的事。

有一种解决办法:事先用冷水冲洗蛋蛋,或用湿毛巾包裹整个私处,这样可以使蛋蛋温度降低,血流减慢,紧张消除。此时男性再进行前戏,徐缓地进入反应状态,可抑制过早射精。

4、改变姿势:采用女上的姿势可以让男性处于被动地位,肌肉松弛,兴奋降低,从而不那么快射精。

5、选择滚床单的时间:有时候,换个时间就能解决问题。比如改在早晨来一发,精力充沛,减少紧张。更常见的如在滚床单之前先打飞机,这个方法应该很多人都知道。

6、试试锁精环:锁精环的原理类似挤压法,即通过收紧丁丁来达到抑制射精的目的,同时这个是物理延时,不会让丁丁产生麻木的感觉。现在不少锁精环还加上了震动功能,可以在延时的同时刺激女性豆豆,一举两得。

7、用厚点的套套:用比较厚的套套也可以降低敏感度,但现如今的套套都以薄为卖点,想找到厚一点的套套可能只能去计生处领取了。另一种套套也可以达到延时的功能,就是收腰套,在套套中间会收紧一些,也可以延长时间。但千万不要同时戴双层套来延时,因为两个套套在一起容易摩擦产生破损,会导致避孕失败。

8、专注于对方的感受和性爱的过程:这和治疗ED的本质一样,不要有过度的焦虑和担忧,不要在心里想着这次时间会多长,早泄怎么办之类的,专注于性爱本身,关注伴侣的反应和感受。

9、可以用耐美尔延时喷剂:耐美尔男人持久的秘密,植物萃取、延时不麻木,8年来耐美尔喷剂已帮助约320万男性成功摆脱早泄烦恼,提升了夫妻生活质量!

10、如果双方所需时间就是不匹配该怎么办?还有最后一种情况,如果双方所需时间就是有差异,但无论哪一方都很难改变时间,比如女性就是要十五分钟才能嗨,但男性用尽了上面所说的所有办法也只能坚持到十分钟,那该怎么办呢?那只有小美历时两年制作“延时训练课”了!关注公众号“耐美尔学堂”!了解详情。