每件事物都有自己的最佳时机，性行为也不例外。选择合适的时机进行性行为不仅可以提高性行为的质量，还可以更深入地了解对方的身体。许多人并不注意性行为的时间，欲望来临时就进行，无论是在中午、下午还是傍晚。那么，你们的性行为真的达到了最佳状态了吗？

通常，性行为最好的时间点有三个，分别是早晨6点左右、半夜睡醒后，以及晚上22点左右。这三个时间点都被认为是性行为的黄金时间。

01、早上

大多数人都习惯在晚上进行性行为，但实际上，无论男女，性欲最旺盛的时间在早上6点到9点。一方面是因为身体得到了充分的休息，这时候的体力最充沛；另一方面是人体内的性激素在早晨的分泌最为旺盛。此外，男性在早上有晨勃现象，这时候进行性行为，丁丁的硬度会比平时更好，夫妻生活的质量自然也更高。

02、中午

经过一上午的忙碌，人们开始感到倦怠，但精力依然足够我们进行一场热情洋溢的性行为。这时候停下手里的工作，和伴侣回到房间里，迫不及待地反锁上门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。之后，你会发现整个人又神清气爽起来。中午的性行为就像一顿下午茶，虽然不是必不可少的，但有了它，生活会更有滋有味！

03、晚上

晚饭后是一个人最放松的时刻，人们也会因为感到放松而性欲大增。这时候进行一场火辣辣的性行为，既能愉悦身心，男性也不会因为困倦而呼呼入睡忽视了伴侣，因此你们有足够的时间来耳鬓厮磨。前戏充足，后戏齐备，这样的性行为想想都令人兴奋。

之前的研究显示，人体在清晨会分泌一系列的性荷尔蒙和肾上腺素，尤其是男性在早晨的睾丸素达到最高值，在7点左右达到巅峰。原因是因为身体在经过一夜的充分休息过后进入“备战状态”。而女性在一觉睡醒之后触觉和身体反应也变得敏感，被认为是进行性行为的好时间。意大利摩德纳大学也发现，早晨是多数夫妻最容易高潮和怀孕的时机。

然而，英国荷尔蒙专家Alisa Vitti推翻了这项理论，认为下午3点是最佳的性爱时间，因为这时候女性的皮质醇达到最高峰，精力充沛，而男性的雌激素含量也会提高，会在得到欢愉的同时给予女性内心渴望的“情感支持”。Alisa Vitti认为男女双方要拥有美满性生活的关键，在于让他们的性欲达到同步。

Alisa Vitti强调：“虽然在性行为过程中，男性的睾丸素占主导地位，但配合女方能让男性在做爱的时候更加感性，更容易注意到女性的满意度和性需求。”

而以一个月来算，最佳的爱爱时机又在什么日子呢？相信不少人应该知道是在女性月经来之前，不过严格说起来，是女性排卵期过后10天左右，那时候女性体内的睾丸素和雌激素激增，会让她们性欲高涨。

而性行为的最佳时间呢？根据性学专家指出，从生殖器官开始接触来计算的话，以10-17分钟为最适当，超过17分钟的话，男性会感到疲累，而低于10分钟的话，还没有达到兴奋状态。

看来，完美的性爱并不是时间越久越好，掌握前戏比实际上阵来得更有“效果”。更重要的是，双方都能互相沟通、配合，以及重视彼此的性需求，才能达到最佳的性爱质量呢。