女性在怀孕、生子、避孕、流产等过程中，常常会遇到一系列的健康问题。为了帮助您远离这些健康困扰，以下是一些忠告：

1. 正确使用卫生期卫生用品：当卫生巾引起外阴发痒、不适或异味时，应立即停止使用，更换其他品牌。

2. 注意保暖：在寒冷的天气里，要避免给身体带来凉刺激。例如，不要坐在凉的地方，不要使用冷水洗浴，不要吃冷饮等。经期更要注意，不要洗冷水浴。

3. 避免坐浴：由于经期子宫内膜有许多小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

4. 勤换卫生巾：月经期间，要每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时，要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

5. 饮食调整：在出现经期紧张症状时，应吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

6. 局部热敷和按摩：如果感到小腹不适，可以进行局部热敷，或做环状按摩。同时，避免做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，保证充足的睡眠。

7. 更换卫生巾：月经来潮的2-3天，经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

8. 避免饮茶：有饮茶习惯的女性，在经期不宜饮茶，特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

9. 禁止性生活：在经期，性行为很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

10. 及时就医：如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，应立即进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，应在医生指导下更换其他避孕方法。

11. 记录月经情况：记住自己的月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这些信息对医生了解您的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、安排人工流产日期及计算预产期等都有很大的帮助。