1、运动的重要性：适当的运动不仅能调节人体的免疫力，预防卵巢癌，同时也能防止其他相关的妇科疾病，如子宫癌等。运动可以有效地控制身体内脂肪的积累，因为身体中的脂肪含量会影响到荷尔蒙的分泌。此外，适当的运动还可以增强人体的免疫系统，从而降低女性疾病的发生率。

2、饮食调养：常喝牛奶，多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，这些食物能够弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。同时，在医生的指导下服用一些补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、饮茶预防卵巢癌：每天喝两杯以上茶的女性，与从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%，且每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。无论是红茶还是绿茶，都有同样的防癌效果。

4、卵巢保养按摩手法：首先，在沐浴清洁后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩；其次，沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜，下腹部加强子宫卵巢区；最后，以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

5、瑜伽保养：通过瑜伽特殊的锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

6、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜：根据体内激素水平的高低，采用激素替代疗法。适量的雌激素患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

7、健康生活方式：首先，不要进行超负荷的运动或体力劳动；其次，产后应尽量延长哺乳时间，避免使用口服避孕药；再者，不要吸烟，尤其是被动吸烟；再者，不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药；最后，保持愉快的心情，适量减压。