女性如何保护卵巢？卵巢是女性重要的内生殖器官，负责产生卵子，因此，卵巢的保护对女性来说至关重要。那么，卵巢保养时，我们应多吃哪些食物呢？

首先，研究发现，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，仅仅依靠食物摄取是不够的，最好在医生指导下，适当补充维生素C和维生素E。

其次，我们需要补充叶酸。研究表明，女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

再者，我们需要注重高钙饮食。美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

最后，多吃胡萝卜也是保护卵巢的重要手段。英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

综上，卵巢保养吃什么食物？我们应该多吃维生素C、维生素E、叶酸、高钙食物和胡萝卜。同时，还应多食用富含植物性雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。