正确的时间做正确的事情，往往能事半功倍。无论是养护身体还是保持健康，这都是如此。如果在适当的年龄阶段进行一些保健工作，那么你就能轻松地预防一些疾病，保持健康。下面，我将向你揭示养出健康身体的9个最佳时机。

身体发育：15-20岁 对于处于青春期的女孩子来说，她们对热量的需求较大，每天需要的热量为10882～11300千焦，比成年人多。这些热量的主要来源为糖、脂肪和蛋白质。然而，有些女孩子为了保持苗条的身材，可能会不吃早餐或者早餐吃得不够饱，这样就会导致热量的供应不足，从而影响机体的生长发育。因此，早餐一定要吃好。

不可挑食 处于青春期的女孩子对蛋白质、等营养素的需求量相当大，而且她们还要求营养全面。女性对蛋白质的需求量约为80～90克/天，而不同的食物中的蛋白质的组成（即氨基酸的种类）并不相同，所以女孩子切不可挑食，应该吃多种多样的食物，只有这样，才能使机体内的氨基酸得到全面的补充。