冬季健康饮食的重要性

冬季是一个气温较低的季节，保暖是当务之急。然而，仅保暖还不足以确保健康度过这个季节。适量进补、合理饮食尤为关键。只有提高体质、增加抵抗力，才能真正安全度过冬季。

冬季适合多吃的八种食物

1. 鲈鱼等鱼类：含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。 2. 狗肉：含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。 3. 黑木耳：含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。 4. 大豆：营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。 5. 香菇：含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。 6. 黑豆：蛋白质含量高，有润肠补血的功能。 7. 牛奶：它是人体营养素的最好来源之一。 8. 黄豆芽：富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是最理想的高营养蔬菜。

专家建议：人参燕窝等补品虽都有一定的保健作用，但是服用时要在专家指导下辨证施治，切不可乱用。补品不能代替药物治疗，得病时还需要及时到医院就诊。