男性应多吃的三种蔬菜

大多数男性对蔬菜水果类食物不感兴趣,更愿意被称为肉食动物。然而,根据英国食物研究所的最新报告,只要每周食用小量西兰花,就有助于预防前列腺癌。

前列腺癌是仅次于肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告最近在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝也有不错的抗癌效果,男性也应多吃。

西兰花

这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是一种严重的疾病,是仅次肺癌的男性二号癌症杀手。每年有许多人死于前列腺癌,其中包括许多人是因为缺乏这种基因而导致疾病恶化的。

为了预防前列腺癌,男性应该更多地食用西兰花。广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍,西兰花含有丰富的维生素C和番茄红素,可以预防前列腺疾病。

菜花

菜花也是一种男性不该错过的好蔬果。菜花含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以预防前列腺疾病。

菠菜

菠菜含有的微量元素镁能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。此外,菠菜还含有叶酸和铁,能促进红细胞的合成和提高血液携氧量,从根本上提高男性性生活质量。

总结

男性应该多吃一些西兰花、菜花和菠菜,这些蔬菜对预防前列腺癌非常有用。同时,男性也应该注意保持自己的性健康,更好地利用自己的肌肉和保持健康的生活方式。