训练男人敏感度下降，能够经过树立杰出的习气、调整饮食、改动日常作息、多训练、药物医治等办法进行改进。可是主张男人在专业医师指导下进行训练，防止训练不妥对身体形成损害。

1、树立杰出的习气：主张养成杰出的训练习气，每天坚持运动30分钟以上，并坚持足够的睡觉，然后进步身体各个器官的机能，使全身得到放松，然后缓和敏感度下降的现象;

2、调整饮食：主张男人能够多吃富含锌元素的食物，比方牡蛎、花蛤等，由于锌元素能够保持神经系统的稳定性，使神经系统关于各种影响的敏感性下降。此外，主张男人多吃富含维生素的生果、蔬菜，比方桃子、苹果、西红柿等，维生素能够促进推陈出新，而且进步身体素质，然后缓和敏感度下降的现象;

3、改动日常作息：主张男人不要熬夜，由于常常熬夜会导致内分泌失调，然后引起神经系统功用紊乱，然后导致敏感度下降。主张确保足够的睡觉，然后进步精神状态，缓和精神严重，使得敏感度下降;

4、多训练：主张男人能够多进行下蹲、仰卧起坐等训练，经过身体的分量使得身体站起来，而且在站起来时身体还会有轻轻颤抖，能够促进身体血液循环，然后进步身体各个器官的机能，缓和敏感度下降的现象;

5、药物医治：若男人本身患有疾病，导致身体素质较差，也或许导致敏感度下降，能够遵医嘱运用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物进行医治，然后进步身体素质，缓和该现象;

6、其他办法：主张男人能够适宜调整自己的心态，防止过于严重、焦虑，正确看待本身的长处，防止过于忧虑自己的处事。