男人补肾能够经过食用肉类、坚果类、豆类、水果类、蔬菜类等食物到达补肾的意图，由于较多食物中含有较多的锌、硒、钙、磷、蛋白质等物质，关于补肾有必定的辅佐作用。但经过食物补肾，或许作用较慢且作用不明显，因而主张男人在医师指导下，运用相应的补肾药物到达补肾的意图。

1、肉类：如羊肉、驴肉、牛鞭等，都是较好的补肾食物，能够适量食用，以弥补身体的肾阳;

2、坚果类：如板栗、杏仁、芝麻等，也具有较好的补肾作用，能够适量食用;

3、豆类：如黄豆、黑豆、青豆等，也能够补肾;

4、水果类：如桑葚、枸杞子、葡萄等，也能够补肾;

5、蔬菜类：如韭菜、山药、胡萝卜等，具有必定的补肾作用;

6、其他：如黑芝麻、黑枣、核桃等能够补肾，但作用相对较小。

假如男人想要到达补肾的意图，不能单纯依托食物，还须要进行药物医治。补肾药物首要包含六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等。六味地黄丸是由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等药物组成，具有滋阴补肾的成效，能够医治肾阴虚证。知柏地黄丸首要由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸等药物组成，具有滋阴清热的成效，能够医治阴虚火旺证。金匮肾气丸首要由地黄、山药、茯苓等药物组成，具有温气补肾、缓和疲倦的成效，能够医治肾虚水肿等。

主张男人在医师指导下，运用上述补肾药物，防止自行口服，避免呈现药不对症，导致疾病加剧。除上述食物和药物外，还能够经过按摩、针灸等理疗方法到达补肾的作用。