秋天到了，养生需注意饮食、穿衣、作息等生活细节，同时也要调整房事。秋天气候干燥，不仅会影响人的表面肌肤，女性的私处也会变得干涩。因此，房事前充分的前戏和润滑是很重要的。下面我们就来探讨秋季养生如何进行。

《素问?四气调神大论》指出，秋天养生应遵循的原则是“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。对房事的调摄也应如此。所谓“使志安宁”、“收敛神气”和“无外其志”，其总的原则是要休心养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季寒凉肃杀的气候。对房事而言，具体的就是不能像春天那样过于冲动，也不能像夏天那样阳亢，而是要有所收敛，房事应有所减少。

一般来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气。而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。因此，保精的观念虽强调是冬季摄生之要领，但实际上秋天就已开始起步。